
《 効率良く泳ぐ為の技術・知識を！ 》
背泳ぎを楽に泳げるようにする為の"初級者の方向け"の練習会となります。
ストローク・キック・姿勢・タイミングを見直して、効率良く推進する技術、無駄なエネルギーを使わない泳ぎを身に付けましょう！🌟
水中撮影をしながら自身の泳ぎを再確認する機会です！



▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️

【日程】
11月3日（水）11:30〜13:00

【対象】
・18歳以上

【内容】
▫️1レーンを貸し切り、90分のレッスンを実施。
▫️フィンやパドルなどは使用しない為、道具持参の必要はありません。
▫️動画撮影有り。

 【開催場所】
オアシス本駒込店


【タイムスケジュール】
11:20  集合
11:40〜13:00 練習
13:30までに退館

【参加対象】18歳以上で50m完泳可能な方
【定員】8名
【参加費】 ¥3,500（入場料込み）
【支払い】現地支払い or 銀行振込
【キャンセル受付】不可

【11/3開催】スキルアップ『背泳ぎの基礎』 | Coubic


《 効率良く泳ぐ為の技術・知識を！ 》
平泳ぎを楽に泳げるようにする為の"初級者の方向け"の練習会となります。
ストローク・キック・姿勢・タイミングを見直して、効率良く推進する技術、無駄なエネルギーを使わない泳ぎを身に付けましょう！🌟
水中撮影をしながら自身の泳ぎを再確認する機会です！

 ▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️
【日程】
11月17日（水）11:30〜13:00

【対象】
・18歳以上

【内容】
▫️1レーンを貸し切り、90分のレッスンを実施。
▫️フィンやパドルなどは使用しない為、道具持参の必要はありません。
▫️動画撮影有り。


 【開催場所】
オアシス本駒込店

 【タイムスケジュール】
11:20  集合
11:40〜13:00 練習
13:30までに退館

【参加対象】18歳以上で50m完泳可能な方
【定員】8名
【参加費】 ¥3,500（入場料込み）
【支払い】現地支払い or 銀行振込
【キャンセル受付】不可

【11/17開催】スキルアップ「平泳ぎの基礎」 | Coubic

11月に2回クラウチングスタートの練習会を開催致します！
スタート技術の向上はイメージだけでは上手くいきません。
陸上での動き作りが大切となるので、ダイブ練習の前にプールサイドでドライランドトレーニングを実施します。
スタート台から飛び込みが出来る方であれば問題なく参加可能です。


【日程】
11月  2日（火）15:00〜16:50 
（※10/3 15:00予約開始）

11月30日（火）19:00〜20:50
（※10/31 19:00予約開始）


【対象】
・18歳以上


【内容】
▫️ドライトレーニング(50分)＋ダイブ練習(60分)
▫️動画撮影有り。


【開催場所】
東京辰巳国際水泳場
（11/2は9・10レーン、11/30は10レーンのみ）

【タイムスケジュール】
14:40 ゲート前に集合
15:00〜15:50 ドライランドトレーニング
15:50〜16:50  ダイブ練習（9・10レーン）
※11/2開催分

18:40 ゲート前に集合
19:00〜19:50 ドライランドトレーニング
19:50〜20:50  ダイブ練習（10レーン）
※11/30開催分


【参加対象】スタート台から飛び込める方
【定員】8名（11/30開催分）,    12名（11/2開催分）
【参加費】 ¥4,000（入場料込み）
【支払い】現地支払い or 銀行振込
【キャンセル受付】不可

【11/2・30開催】スキルアップ「クラウチングスタート」 | Coubic

【11月】スキルアップ

こちらは【東急スポーツオアシス青山店】で実施するパーソナルレッスンの予約ページとなります。

◽️◾️◽️◾️◽️◾️◽️◾️◽️◾️◽️◾️◽️

〈 実施スケジュール 〉

・9/ 2  (木) 14:00〜19:00
・9/ 9  (木) 14:00〜19:00
・9/16 (木) 14:00〜19:00
・9/18 (土) 10:30〜12:30
・9/30 (木) 14:00〜19:00
・10/9（土) 10:30〜12:30
・10/14 (木) 16:00〜19:00
・10/23 (土) 10:30〜12:30
・11/  6 (土) 10:30〜12:30


◽️◾️◽️◾️◽️◾️◽️◾️◽️◾️◽️◾️◽️

《施設の感染予防対策について》
従来の感染予防対策を強化し、以下の取り組みを行います。
1.施設ご利用時は会員様も必ずマスクの着用(プール、シャワールーム、浴室除く)
※無理のない適度なペースや運動強度の調整、定期的な休憩、水分補給をお願いします。
2.ご来館時の手指消毒、検温
3.利用状況による入館制限
4.フロント等でのパーテーション設置
5.換気を強化するため、空調の連続運転、ドア・入口・窓の開放
6.ロッカー、パウダールーム、浴室カラン、ラウンジ、サウナの利用制限
7.マシン、トレッドミル等の利用台数制限
8.レッスン時間、運動強度、定員数の制限
9.館内閲覧用の新聞、雑誌等のサービス休止
10.ブラシ、化粧品、綿棒等の一部衛生商品のサービス休止
11.館内での食事禁止
※詳細はこちらから→ https://www.sportsoasis.co.jp/sh58/info/ndet100207.html 


▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️


《 場所 -Place of lesson- 》

◆ 東急スポーツオアシス青山店
https://www.sportsoasis.co.jp/sh58/ 



▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️



《 パーソナルレッスン料金（1対1） -Lesson fee- 》


〔60分〕¥6,600（税込）
施設都度利用が別途必要となります。プールのみの利用となります。
（※初回は無料。2回目以降は¥2,200）


 



パーソナルレッスン（東急オアシス青山店） | Coubic

【11月】パーソナルスイム（オアシス青山）

【11月】陸トレパーソナル　※訂正版

残り3日となります。

※利用規約を必ずご確認ください。

【 開催スケジュール 】 
10/ 1（金）13:00〜14:30  辰巳（メイン２L）
10/ 6（水）11:30〜13:00  オアシス本駒込
10/12（火）19:00〜20:30  辰巳（サブ１L）
10/13（水）11:30〜13:00  オアシス本駒込 
10/19（火）19:00〜20:30  辰巳（サブ１L）
10/22（金）13:00〜14:30  辰巳（メイン２L）
10/29（金）13:00〜14:30  辰巳（メイン２L）※レペティション

11/  5（金）13:00〜14:30  辰巳（メイン２L）
11/10（水）11:30〜13:00  オアシス本駒込
11/16（火）19:00〜20:30  辰巳（メイン１L）
11/18（木）13:00〜14:30  辰巳（メイン２L）
11/25（木）13:00〜14:30  辰巳（サブ２L）
11/29（月）13:00〜14:30  辰巳（メイン２L）


・18歳以上のスイマーの方を対象にした『スプリント練習会』になります。（高校生対象外）
・トータル距離2,000〜2,500mの90分メニュープログラム。（25または50m単位のメニュー）
・スピード練習専門の練習会となるため、ロング・エンデュランス系（持久系）の練習は実施しません。
・グループ予約受付の設定を適用しております。一度の予約で複数の枠を予約することが可能となっております。（お1人2名分まで）

▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️

【会場】 
・東急スポーツオアシス本駒込
・東京辰巳国際水泳場（10月から）

【入場料】無料

【参加費】¥2,500
※10/1（金）0:00より新料金が適用となります。詳細はこちら をご確認下さい。

【対象】18歳以上のマスターズスイマー（定期的に練習をしている方）

【定員】7-8名（2Lの場合は12名）

【キャンセル受付】開催日当日より5日前まで

【お支払い方法】
以下、2つより選択可能です。
◯ 現地支払い
◯ 銀行振込
※振込先は、予約申請後に送られる予約確定メール内に記載されています。

【問い合わせ先】
swim.swag2016@gmail.com

スプリント練習会  | Coubic

【11月】スプリント練習会

『レーン貸切』『水中撮影付き』のパーソナルレッスンです！
泳力・競技力を向上させる為には、「自分の泳ぎを知る」事がとても大切になります。
撮影した映像を確認しながら、泳ぎを修正しましょう！
（※マンツーマン(1対1)ではなく、セミパーソナル(2対1)も可能です。）


【日程】
10/  4 (月) 17:00〜17:50, 18:00〜18:50 サブ6
10/  5 (火) 15:00〜15:50, 16:00〜16:50 メイン7
10/  5 (火) 19:00〜19:50, 20:00〜20:50 サブ4
10/13 (水) 15:00〜15:50  メイン10
10/19 (火) 15:00〜15:50, 16:00〜16:50 メイン8
10/21 (木) 15:00〜15:50, 16:00〜16:50 メイン10
10/22 (金) 15:00〜15:50, 16:00〜16:50 メイン8
10/26 (火) 15:00〜15:50, 16:00〜16:50 メイン7
10/27 (水) 15:00～15:50, 16:00～16:50 メイン10

11/  4 (木) 15:00〜15:50, 16:00〜16:50 メイン10
11/  5 (金) 15:00〜15:50, 16:00〜16:50 メイン10
11/19 (金) 15:00〜15:50, 16:00〜16:50 メイン8
11/24 (水) 15:00〜15:50  メイン10
11/29 (月) 15:00〜15:50, 16:00〜16:50 メイン10
11/30 (火) 15:00〜15:50, 16:00〜16:50 メイン10

【場所】
東京辰巳国際水泳場

【料金】（入場料込み）
  ◆ パーソナル50分（1対1）
       会員：¥9,000 ／ 非会員：¥11,000
  ◆ セミパーソナル50分（2対1）
      会員：¥12,000（¥6,000/1名）→1名が会員であれば可。
　非会員：¥15,000（¥7,500/1名）
（セミパーソナルの選択肢は設けていないため、このまま予約を進めて頂き、¥9,000のまま手順を進めて下さい。）

※10/1（金）0:00より新料金が適用となります。詳細はこちら をご確認下さい。

【支払い】
◆ 現地

特別パーソナルスイムレッスン（水中撮影付き） | Coubic

【11月】特別パーソナルスイム


【パーソナルスイムレッスン】

”25m自由形 ９秒”の記録を持つ、現役スイマー石井諒によるマンツーマンレッスンです。
初心者の方からジュニアスイマー、マスターズスイマーの方まで老若男女問わず、お受け致します。


▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️

《 実施スケジュール 》

・9/27 (月)  17:00〜19:30　横浜
・9/28 (火)  15:00〜19:00　千葉

・10/  1 (火)  15:00〜16:00　辰巳
・10/  5 (火)  17:00〜19:00　辰巳
・10/  6 (水)  15:00〜19:00　辰巳
・10/  8 (金)  13:00〜19:00　横浜
・10/11 (月)   1700〜19:00　辰巳
・10/12 (火)  15:00〜19:00　辰巳
・10/15 (金)  13:00〜19:00　横浜
・10/19 (火)  17:00〜19:00　辰巳
・10/21 (木)  17:00〜19:00　辰巳
・10/25 (月)  17:00〜19:00　辰巳
・10/26 (火)  17:00〜19:00　辰巳
・10/28 (木)  13:00〜19:00　辰巳
・10/29 (金)  15:00〜19:00　辰巳

・11/  1 (月)  17:00〜20:00   辰巳
・11/  2 (火)  17:00〜19:00   辰巳
・11/  4 (木)  17:00〜20:00   辰巳
・11/  5 (金)  17:00〜18:00   辰巳
・11/  8 (月)  17:00〜20:00   横浜
・11/11 (木)  14:00〜20:00   千葉
・11/12 (金)  14:00〜19:00   横浜
・11/15 (月)  17:00〜20:00　辰巳
・11/16 (火)  15:00〜18:00　辰巳　
・11/18 (木)  15:00〜20:00　辰巳
・11/19 (金)  13:00〜14:30　辰巳
・11/22 (月)  17:00〜20:00　辰巳　
・11/24 (水)  10:30〜14:30　辰巳
・11/25 (木)  15:00〜19:00　辰巳
・11/29 (月)  17:00〜20:00   辰巳

※スタート

スイムパーソナル（個別指導）予約 | Coubic

【11月】スイムパーソナル

【追加】パーソナルレッスン

予約受付：9/20 12:00
各泳法の「浮き上がり」をテーマにした練習会を開催します。
先日ご協力頂いたアンケートで「浮き上がり」についてリクエストを多く頂き、企画させて頂きました。
撮影しながら進めていくので、その場で確認＋修正を繰り返して理想の浮き上がりを手に習得しましょう。

【日程】
10月20日（水）11:30〜13:00

【対象】
・18歳以上

【内容】
 ▫️1レーンを貸し切り、90分のレッスンを実施。
 ▫️フィンやパドルなどは使用しない為、道具持参の必要はありません。
▫️動画撮影有り。

【開催場所】
オアシス本駒込店

【タイムスケジュール】
11:20  集合
11:40〜13:00 練習
13:30までに退館

【参加対象】18歳以上で50m完泳可能な方
【定員】8名
【参加費】  ¥3,500（入場料込み）
【支払い】現地支払い or 銀行振込
【キャンセル受付】不可


【10/20開催】スキルアップ（4泳法の浮き上がり） | Coubic

《 効率良く泳ぐ為の技術・知識を！ 》
こちらは、バタフライを楽に泳げるようにする為の"初級者の方向け"の練習会となります。
ストローク・キック・姿勢・タイミングを見直して、効率良く推進する技術、無駄なエネルギーを使わない泳ぎを身に付けましょう！🌟
水中撮影をしながら自身の泳ぎを再確認する機会です！

▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️


【日程】
10月27日（水）11:30〜13:00

【対象】
・18歳以上

【内容】
▫️1レーンを貸し切り、90分のレッスンを実施。
▫️フィンやパドルなどは使用しない為、道具持参の必要はありません。
▫️動画撮影有り。

 【開催場所】
オアシス本駒込店

 【タイムスケジュール】
11:20  集合
11:40〜13:00 練習
13:30までに退館

【参加対象】18歳以上で50m完泳可能な方
【定員】8名
【参加費】 ¥3,500（入場料込み）
【支払い】現地支払い or 銀行振込
【キャンセル受付】不可


【10/27開催】スキルアップ『バタフライの基礎』 | Coubic

【10月開催】スキルアップ

【パーソナルレッスン】優先予約のご案内

こちらは【東急スポーツオアシス青山店】で実施するパーソナルレッスンの予約ページとなります。

◽️◾️◽️◾️◽️◾️◽️◾️◽️◾️◽️◾️◽️

〈 実施スケジュール 〉

・9/ 2  (木) 14:00〜19:00
・9/ 9  (木) 14:00〜19:00
・9/16 (木) 14:00〜19:00
・9/18 (土) 10:30〜12:30
・9/30 (木) 14:00〜19:00
・10/9（土) 10:30〜12:30
・10/14 (木) 16:00〜19:00
・10/23 (土) 10:30〜12:30


◽️◾️◽️◾️◽️◾️◽️◾️◽️◾️◽️◾️◽️

《施設の感染予防対策について》
従来の感染予防対策を強化し、以下の取り組みを行います。
1.施設ご利用時は会員様も必ずマスクの着用(プール、シャワールーム、浴室除く)
※無理のない適度なペースや運動強度の調整、定期的な休憩、水分補給をお願いします。
2.ご来館時の手指消毒、検温
3.利用状況による入館制限
4.フロント等でのパーテーション設置
5.換気を強化するため、空調の連続運転、ドア・入口・窓の開放
6.ロッカー、パウダールーム、浴室カラン、ラウンジ、サウナの利用制限
7.マシン、トレッドミル等の利用台数制限
8.レッスン時間、運動強度、定員数の制限
9.館内閲覧用の新聞、雑誌等のサービス休止
10.ブラシ、化粧品、綿棒等の一部衛生商品のサービス休止
11.館内での食事禁止
※詳細はこちらから→ https://www.sportsoasis.co.jp/sh58/info/ndet100207.html 


▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️


《 場所 -Place of lesson- 》

◆ 東急スポーツオアシス青山店
https://www.sportsoasis.co.jp/sh58/ 



▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️



《 パーソナルレッスン料金（1対1） -Lesson fee- 》


〔60分〕¥6,600（税込）
施設都度利用が別途必要となります。プールのみの利用となります。
（※初回は無料。2回目以降は¥2,200）


 

▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪▪️▫️▪️▫️▪

【10月】パーソナルスイム（オアシス青山）

こちらのページは、マスターズスイマー（18歳以上）の方を対象にした、少人数制（4名）で実施するクラウチングスタート練習会です。

【 スケジュール 】
・10月21日（木）13:50〜14:50

※実施場所は辰巳国際水泳場となります。
※一般利用が可能な場合のみとなります。

▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️

◆少人数制（4名）で実施致します。
◆『バックプレートを使用したクラウチングスタート』の練習会です。
◆背泳ぎのスタートは実施致しません。
◆30分（陸トレ）+30分（スタート練習）の60分です。
◆陸トレは「クラウチングスタートのため」のトレーニング内容になっています。

▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️

【会場】辰巳国際水泳場 （レーン貸切なし）

【入場料】¥600（ご自身で購入し入場してください）
【参加費】¥3,000

【対象】
○ 定期的に大会出場しているマスターズスイマーの方。
○ 18歳以上の大学生、または社会人の方。
○ スタート台からグラブスタートが出来る方。

【定員】各 4 名
※最低催行人数 2名

【キャンセル受付】開催日当日より5日前まで

【お支払い方法】
以下、2つより選択可能です。
◯ 現地支払い
◯ 銀行振込

【備考】
こちらの練習会は、最低催行人数が設定させているため、支払いなどの詳細については開催5日前にご連絡致します。
予約受付の締切時に2名以上のご予約がある場合のみ開催致します。人数に達しなかった場合、こちらの予約サイトより「中止」のご連絡致します。
こちらからのメールを受信出来るようCoubicへの登録をお願い致します。

【問い合わせ先】
swim.swag2016@gmail.com

2021.09